Sie haben zweifellos unzählige Male Ihre Eltern und Ihre Angehörigen der Gesundheitsberufe gehört, dass Ihr Immunsystem wichtig ist. Auch wenn es nie erwähnt wurde, wurde es abgeleitet. Wir alle haben eine Vorstellung davon, was das Immunsystem tut – es kämpft gegen Infektionen und Krankheiten für uns -, aber wir haben möglicherweise kein Verständnis für die Funktionsweise und was es für uns von Tag zu Tag tut.
Wie funktioniert das Immunsystem wirklich?
Ihr Immunsystem erkennt jede Zelle, die Ihren Körper ausmacht. Wenn er etwas findet, das er nicht erkennt, greift er ihn an. Manchmal kann er sich verwechseln und die harmlosen Pollenpartikel (Fieber verursachen) oder ein Geschenk von Blut oder Organen angreifen. Im Allgemeinen ist Ihr Immunsystem in diesem Bereich jedoch ziemlich gut.
Ihr Immunsystem kann in zwei Teile unterteilt werden: angeborene Reaktion und erworbene Reaktion. Die angeborene Antwort ist der Teil, der entscheidet, ob etwas ein Freund oder ein Feind ist. Wenn er den Feind entscheidet, versucht er, den Eindringling zu beseitigen, und das ist der Grund, warum Sie sich im Allgemeinen fieberhaft oder rotzig fühlen.
Die Antwort erwarb Acts, als die Invasoren erkannt wurden. Es identifiziert die Zellen Ihres Körpers, die die Invasoren töten und sie dann ein bisschen wie ein SWAT -Team schicken können. Es gibt viele Online -Behauptungen, dass Dinge wie das Schlafen, das Einnehmen von Nahrungsergänzungsmitteln und das Trinken mehr Wasser dazu beitragen können, Ihr Immunsystem zu verbessern, aber oft können robuste Beweise für diese schnellen Fixierungen schwer zu finden sein. Also, was funktioniert?
Ein gesunder Lebensstil ist Ihre erste Verteidigungslinie
Die beste Methode zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems besteht darin, Sie gesund zu halten, indem Sie eine ausgewogene Ernährung essen und regelmäßig Bewegung durchführen. Eine abwechslungsreiche Ernährung sorgt dafür, dass Sie alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Einige Vitamine und Mineralien tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei, einschließlich Kupfer, Folsäure, Eisen, Selen, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D und Zink. Einige werden hier nützlicher sein als andere, aber deshalb ist eine ausgewogene Ernährung die beste Option hier, da Sie ein wenig von allem bekommen.
Für Ihr Immunsystem ist es wichtig, regelmäßig Bewegung zu machen, da es die Aktivität nützlicher Immunzellen in Ihrem Körper erhöht. Verbessern Sie Ihren Kreislauf und lassen Sie Ihren Herzschlag diese Zellen dazu bringen, den Körper zu patrouillieren und nach potenziellen Problemen zu suchen. Der NHS merkt an, dass Erwachsene zwischen 19 und 64 sowohl aerobische als auch Kraftübungen benötigen. Sie empfehlen neben separaten Widerstandsübungen mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität pro Woche. Obwohl die beiden Arten von Aktivitäten für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind, ist dies auch für Ihr Immunsystem eine aerobe Aktivität, die diese Immunzellen wirklich bewegen wird.
Ihre Mikrobiota ist auf Ihrer Seite
Gute Bakterien in Ihrem Darm zu kultivieren, ist für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung, aber wie ist es mit dem Immunsystem verbunden? Nun, die Mikrobiota in Ihrem Darm kann Ihnen helfen, sich in mehrfacher Hinsicht gegen eine Infektion zu verteidigen. Einerseits nehmen sie Platz in Ihrem Darm ein, daher ist es für Krankheitserreger schwierig, sich überall zu beruhigen.
Sie sezernieren auch giftige Proteine, die potenzielle Infektionen abtöten, und regulieren schließlich die Signale unserer angeborenen Reaktion (die, die Invasoren beseitigen). Einige Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass der Grund, warum Sie und Ihr Freund unterschiedlich auf dieselbe Infektion reagieren können, ein Unterschied in der Mikrobiota ist. Eine Möglichkeit, Ihre Mikrobiota zu vervollständigen, besteht darin, einen aktiven Pro-B-Bereich einzunehmen. Dies ist die perfekte Ergänzung von hochwertigen freundlichen Bakterien, um Ihre Ernährung und Ihre Lebensstilziele zu unterstützen.
Erfahren Sie mehr über Forever Aloe Vera und Nahrungsergänzungsmittel sowie verfügbare Ersparnisse – Rufen Sie kostenlos unter 0800 610 2090 an
Klicken Sie hier, um die gesamte Palette der für immer lebenden Nahrungsergänzungsmittel zu sehen.
26. August 2020